情緒好婚姻才會好

每對夫妻在漫長的婚姻中必然會有高峰有低谷，高峰時大家互相支持，對未來目標一致，充滿希望及計劃；低谷時大家都很灰心沮喪，對未來沒有盼望，不知怎樣走下去。

為什麼有些夫妻可以在低谷時反彈，回到平穩的婚姻生活，有些卻以離婚收場？研究顯示夫妻的情緒穩定起了關鍵作用，情緒不穩定的人或稱神經質(neuroticism)的人，他們總是以負面的角度看事情，好像戴上一副墨鏡，看所有東西的色彩都變得灰濛濛，很容易扭曲別人的意思，例如：丈夫之前一晚說今晚想食洋蔥豬扒，當太太去到街市，看見龍蝦大減價，認為機會難逢，決定晚餐食芝士焗龍蝦，心想今晚可以和丈夫好好享受一頓奢華的晚餐，為近來的鬱悶生活添些快樂，想起也感到甜絲絲，完全忘記了昨晚丈夫說的話。太太辛苦了兩個鐘，煮了一頓豐盛的龍蝦晚餐，等待丈夫回來一起享用，當丈夫踏入家門，看見滿桌的美食，卻看不見他想食的洋蔥豬扒，他立刻怒火中燒，質問太太為什麼浪費金錢買龍蝦，不知道現在經濟不好，他隨時有機會被裁員或減薪，應該要盡量節省家庭開支……說了一大堆道理，就是沒有說他因為看不見洋蔥豬扒而不高興。太太嘗試解釋因為龍蝦做特價，但丈夫根本聽不入耳，他只感到失望，覺得太太不重視他，不愛他，所以沒有將他的喜好及說話放在心上，才會忘記他想食洋蔥豬扒，他情緒低落及忿怒，沒有食晚飯便走入房睡覺。太太看見丈夫不聽她解釋，飯也不吃，怒氣沖沖地走了，她感到很委屈，眼淚不受控地流下來，看見面前的美食，也沒有了胃口，只隨便吃幾口飯，便將所有飯菜放入雪櫃，整晚輾轉反側無法入睡，之後幾天大家處於冷戰狀態。

原本一頓美味的晚餐，夫妻一起享受可以促進婚姻的幸福感，卻因為丈夫失控的忿怒情緒而浪費了，其實，如果丈夫可以控制自己的情緒，心平氣和地向太太說：「雖然芝士焗龍蝦很好食，但我真係好想食洋蔥豬扒，你聽晚可唔可以煮俾我食？」相信這時太太會意識到自己忘記了昨晚丈夫說的話而感到抱歉，她會向他道歉及補回。夫妻相處要互相體諒，承認大家都不是完美的人，偶然都會犯錯及大意忘記，但切忌過度解讀對方的行為，將對方的小失誤或過失無限放大，甚至扭曲對方的動機，又拒絕聆聽對方的解釋。一段婚姻經不起太多的內耗，過多的衝動情緒化行為，會破壞彼此的親密感及信任，如果婚姻裡彼此沒有信任，卻經常為小事抓狂，這段婚姻恐怕很快走到盡頭了。

要經營幸福的婚姻，先要學懂管理自己的情緒，除下墨鏡，才能看清前面美好的未來。

但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒。(和合本雅各書一19下)