球迷宜自強「多息」

觀賞球賽，與朋友們齊齊暢飲、吆喝歡呼，實是賞心樂事。「睇波」要睇得快樂又健康，有幾方面球迷要多加留意。
 
大部分世界盃賽事在香港午夜時份播放，球迷往往不惜犧牲睡眠時間，日夜顛倒，而且在濃厚熱烈的氣氛下，球迷在賽事期間往往不眠不休，令眼睛過度疲勞；又煙又酒，又花生又魷魚，損害身體機能、提高患上心臟病的機率。根據英國醫學雜誌的研究報告，1998年法國世界盃，英格蘭互射十二碼遭阿根廷淘汰，當天英國心臟病發人數就增加了百分之二十五。有時，球賽太刺激，更會牽動球迷的情緒，部份落敗球隊的支持者，更會上街發洩情緒，甚至挑釁其他球隊的支持者，1950年世界盃就曾試過有巴西隊球迷因國家隊戰敗而輕生，極不理智。
 
其實，欣賞世界盃賽事應是一種消閒娛樂，不值得為此賠上自己的健康。衛生署曾就世界盃提出「聰明地吃，醒目地飲」健康貼士，提醒球迷在觀賽時，應避免進食肥膩和高糖份的食物，肚餓時可選擇低糖、低脂小吃，或者以鮮果、乾果等取代花生、魷魚絲，喝酒則淺嚐即止，酒後不宜駕駛。睇波時，要保持場地空氣流通；注意坐姿要正確，並做適當的伸展運動，既保持輕鬆心境，又能防止肌肉疼痛。最重要的是保持充足的睡眠，以免降低免疫能力，容易生病，影響平時工作表現。此外，也應剋制個人情緒，勿因球賽與人發生爭執，並在觀賽與社交兩方面取得平衡。這樣，世界盃帶來的就只有美好的回憶，而非「世界盃後遺症」了。